Pour sortir du mode "pilote automatique" dans lequel nous fonctionnons trop souvent … la Mindfulness, appelée également Pleine Conscience …. Ou comment devenir un leader plus efficace ?
 

Objectifs

La pleine conscience, c'est apprendre à être présent, vraiment présent à ce que l'on vit. Elle nous aide à calmer nos esprits bouillonnants, nos questions incessantes, nos inquiétudes, nos constructions anxieuses du futur. Beaucoup de leaders mettent leur attention sur la vision et la stratégie, mais il est tout aussi important d’apprendre à être plus conscient de ce qui se passe dans l’instant, comprendre nos émotions, appliquer une approche calme et réfléchie face aux situations qui peuvent être stressantes. La pleine conscience permet de développer l’intelligence émotionnelle et relationnelle, de mieux gérer le stress et de prendre de meilleures décisions (en conscience plutôt qu’en réaction). L’intégration de l’émotionnel et du rationnel est la clé d’un management performant. Etre dans l’instant présent permet de voir des opportunités à saisir, de développer une plus grande créativité et un leadership plus efficace. De nombreuses études scientifiques ont démontré que pratiquer la pleine conscience augmente les capacités de résistance au stress et au burnout. Grâce à cette formation, vous pourrez commencer à intégrer la Mindfulness dans votre vie quotidienne.

Pour qui ?

Tout le monde, particulièrement pour les personnes exerçant un leadership.

Programme

Il s’agit d’une initiation très complète et modulable en fonction du temps que vous avez choisi d’y consacrer. Les participants expérimenteront la Mindfulness via :

  • un peu de support théorique
  • de la pratique de méditation guidée en pleine conscience, dans différentes positions (assis, couché, en marchant, en pratiquant le yoga...)
  • des exercices simples de mouvement en pleine conscience
  • des discussions de groupe pour progresser dans la pratique
  • des exercices spécifiques pour devenir un leader mindful
  • des expériences pour gérer mieux le stress, prendre du recul, faire des choix plus conscients
  • l’apprentissage de session à faire de façon individuelle, chez soi et/ou dans son cadre professionnel.


Formateur

La formation est donnée par des senior coaches certifiés et expérimentés du BAO Group.


Informations pratiques

  • Durée : 4 x 1 demi-journée.
  • Lieu : La formation peut être donnée dans les locaux de votre entreprise ou dans nos locaux.
  • La formation est donnée également dans nos locaux sur base d’inscription individuelle (formation inter-entreprise/association).
  • Tenue décontractée, tapis de sol à apporter, coussin de méditation facultatif.


Prix

A la demande.


Plus d'informations

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T 02 289 68 25
academy@spmt-arista.be

 

Agenda des prochaines formations

Aucune formation de ce type n’est planifiée actuellement.

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