Eteindre le stress … que se passe-t-il si vous souhaitez la bienvenue au stress que vous ressentez et le regardez comme un allié plutôt qu’un ennemi ? Alors le stress devient source d’inspiration.
 

Objectifs

Avoir une bonne visibilité sur votre propre fonctionnement face au stress. A partir de cette connaissance, vous apprenez à mieux prendre soin de vous avec des outils concrets. En bonus, comment fonctionner avec ceux autour de vous qui sont stressés.

Pour qui ?

Toute personne qui souhaite gérer ses moments de stress de manière constructive. Apprendre à être à l’aise avec les moments de ‘rush’ et travailler l’approche préventive du stress.

Programme

Durant le trajet, nous aborderons via un processus interactif basé essentiellement sur les expériences des participants :

  • comment fonctionne le cerveau sous stress ?
  • l’impact du stress sur vos facultés d’adaptation et votre créativité
  • l’échelle Holmes-Rahe : une échelle d’événements propres à la vie et leur impact en terme de stress
  • les signaux d’alarme corporels, comportementaux, mentaux et émotionnels
  • le lien entre vos pensées, vos sentiments et vos comportements et comment équilibrer le tout pour être détendu
  • la connexion corps-esprit : quel soutien donnez-vous à votre corps pour recevoir le stress ?
  • l’impact de la résistance à votre perception du stress
  • conseils pratiques pour gérer votre stress au travail
  • aspects légaux (en option).

Formateur

La formation est donnée par des senior coaches certifiés et expérimentés du BAO Group et un conseiller en prévention pour les aspects psychosociaux (option).

Informations pratiques

  • Durée : 2 jours.
  • Lieu : La formation peut être donnée dans les locaux de votre entreprise ou dans nos locaux.
  • La formation est donnée également dans nos locaux sur base d’inscription individuelle (formation inter-entreprise/association).
  • Un syllabus sera mis à disposition des participants.

Prix

A la demande.

Plus d'informations

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T 02 289 68 25
academy@spmt-arista.be

Agenda des prochaines formations

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