Pour sortir du mode « pilote automatique » dans lequel nous fonctionnons trop souvent … la Mindfulness, appelée également Pleine Conscience …. Et si vous essayiez ?
 

Objectifs

La pleine conscience, c'est apprendre à être présent, vraiment présent à ce que l'on vit. La pleine conscience nous aide à calmer nos esprits bouillonnants, nos questions incessantes, nos inquiétudes, nos constructions anxieuses du futur.  Elle nous aide à lâcher prise, nous ouvrant la possibilité d'être plus engagé dans nos vies.
De nombreuses études scientifiques ont démontré que la pratiquer augmente les capacités de résistance face au stress, au burn-out et à la dépression. Par des exercices d’attention, vous apprenez à quitter le mode « pilote automatique », à porter votre attention à ce qui est déjà là dans le moment présent, à laisser passer vos pensées sans vous y accrocher. La pratique de la pleine conscience nous amène à faire des choix plus conscients, à mieux gérer nos émotions, être plus serein.
Grâce à cette formation, vous pourrez commencer à intégrer la Mindfulness dans votre vie quotidienne.

Pour qui ?

Tout le monde, particulièrement pour les personnes confrontées à des situations stressantes (qu'elles soient d’origine médicale, familiale, relationnelle, socioprofessionnelle...) ou celles désirant améliorer leur bien-être général.

Programme

Il s’agit d’une initiation très complète et modulable en fonction du temps que vous avez choisi d’y consacrer. Les participants expérimenteront la Mindfulness via :

  • un peu de support théorique
  • de la pratique de méditation guidée en pleine conscience, dans différentes positions (assis, couché, en marchant, en pratiquant le yoga...)

 

  • des exercices simples de mouvement en pleine conscience
  • des discussions de groupe
  • l’apprentissage de session à faire de façon individuelle, chez soi et/ou dans son cadre professionnel.


Formateur

La formation est donnée par des senior coaches certifiés et expérimentés du BAO Group, formés au yoga.


Informations pratiques

  • Durée : 4 X 1 demi-journée.
  • Lieu : La formation peut être donnée dans les locaux de votre entreprise ou dans nos locaux.
  • La formation est donnée également dans nos locaux sur base d’inscription individuelle (formation inter-entreprise/association).
  • Tenue décontractée, tapis de sol sont à apporter.


Prix

A la demande.


Plus d'informations

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T 02 289 68 25
academy@spmt-arista.be

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